Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.La inclusión de pausas activas en tu rutina puede ayudar a predisponer estos problemas y apoyar un peso saludable.La idea es iniciar el conteo del 1 al 10, sin acaecer establecido nin

Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.Debe considerar que si el grupo presenta dificultades para alcanzar terminar el conteo y está ampliando demasiado el tiempo determinado, podemos abatir el objetivo a 8 o hasta 5 dependiendo de la perduración y complejidad